你是藥丸族嗎?
你是否崇尚健康、美容卻處於亞健康狀態?你是否每天服用各類保健品、維生素?你是否注重生活品質，希望通過藥丸的外部調節來達到身體的“終極健康”?如果以上答案均爲“是”，看來你也是藥丸族人了!藥丸組，往往是有知識、有文化、事業有一定基礎、經濟比較富足的工薪階層，他們更加註意自己的健康狀態。
清晨幾片小麥胚芽油，外加深海魚油、螺旋藻，上班閒暇時再來點泡騰片，補充點各色維生素，這似乎是目前許多白領生活的真實寫照。然而無論是食用那些食字號的保健品，抑或是花樣繁多的補充維生素、微量元素和提升免疫力的小藥丸，吃多了對於人體都會帶來負面的影響。
“想通過‘藥丸’來保持精力充沛、擺脫亞健康狀態的人們一定要謹記一點，那就是補充的這些物質必須是自身真正缺乏的，如果本身並不缺乏卻超大劑量地補充，可能未見其利反而先見其害。過猶不及這句老話，放在藥丸族身上同樣適用。”廣醫二院營養科羅羽、廣醫三院營養科主治營養師曾青山均表示道。
濫用藥丸會形成“藥丸”依賴
比如泡騰片，主要成分就是V C，而橙、獼猴桃、柑橘等天然食物中則不僅含有維生素C，還含有促進維生素C吸收的維生素P。長期服用高濃度營養成分的保健品，身體在這樣的狀態下工作，一旦停止服用，恢復到正常飲食後，身體就會出現各種各樣維生素或微量元素缺乏的症狀。“相對正常人而言，即便他們的維生素、微量元素並不缺乏，但由於身體一直處於高濃度狀態，擺脫藥丸以後，還是會出現不適應，其實就是一種相對缺乏的症狀，也可以說是形成了依賴。”
一般而言，營養學專家是不會推薦正常人羣去吃藥丸的，除非發現有某種維生素、微量元素的缺乏症狀，可以適量地補充。“人們在正常膳食、全面合理的基礎上，一般就能達到中國營養學會推薦的營養標準。”
