評估血管“年齡”的一個重要指標就是，它的內壁是不是光滑，有沒有發生動脈硬化。然而在我們的身邊，威脅血 管健康的因素可真是不少，從空氣污染到不良飲食習慣、從吸菸酗酒到運動太少，無不是血管老化的“催化劑”。因此，對那些生活習慣不好的人而言，可適量補充些維生素E。
在生活中，哪些人需要補充維E呢？
1、慢性病老人
冠心病、帕金森病、老年癡呆症等都和血管老化有關係，適量補充維E能改善血管的健康狀況。
2、愛吃肉的人。
大家都知道，肥肉吃多了會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化性疾病。其實一些看似並不油膩的食物，如動物內臟、蛋黃等，也含有大量 的膽固醇，因此又被稱爲“隱形肥肉”。總的來說，愛吃肉的人更容易出現血脂異常、動脈硬化等問題，適量補充維E有預防動脈硬化的作用。
3、零食族。
薯片、炸米果等用油炸過的零食是維E的強敵。這些食物含有大量過氧化脂肪，會消耗掉體內的維E。
維生素E的另類保健用法
1、治療痛經
用維生素E防治痛經，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。
2、治療口腔潰瘍
據報道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系複發性口腔潰瘍。用藥後，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創面癒合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。
用法：維生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻後，塗布於潰瘍面上，每天3次。
3、治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）
用法：①維生素E10毫克，口服，每天3次，7天爲1個療程;②維生素E5毫克，在患側委中穴及足三裏作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天爲1個療程。
4、護膚
用5%維生素E醋酸脂乳劑塗皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。
因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對於防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
3、防治痔瘡
內服維生素E治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
需要提醒的是，維E會影響某些藥物的療效，如可能增強洋地黃的強心作用，同時服用雌激素有誘發血栓性靜脈炎的風險等，因此正在服藥的人選擇維E 前，一定要先去問問醫生。從保健的角度講，每天攝入100毫克維E即可。另外，爲了預防維E攝入過量，每使用2—3個月，最好停用1個月。
