日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村被視爲日本第一健康長壽村。走進這些長壽老人的廚房，發現他們有4種食物每天必吃：
魚：深海魚(如青花魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液裏的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及老年癡呆症。
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