孩子不愛吃飯怎麼辦？這個問題讓讓不少家長頭痛不已。究其根源，問題可能出現家長身上。
孩子不愛吃飯原因
1、自主意識萌芽
孩子想要自己當家做主，自然會拒絕家長的餵食。這種情況一般會出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。
2、零食吃太多
孩子嘴巴一直沒有閒着，消化系統在持續工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒有進食意願。
3、進食無規律
孩子三餐不定，每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規律，到了飯點也不想吃飯。
4、父母過分關注
過猶不及，此舉使小朋友產生逆反心理，結果拒絕吃飯。對此，家長要放鬆心態。
5、飯菜不合胃口
口味不佳，或者菜式單一沒有變化，孩子吃膩了。
6、進食環境差
吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮竈，比如孩子玩着吃，或是家長時不時逗引、呵斥。
7、生長髮育放緩
發育速度減慢，飯量也會受影響。此情況一般發生在2週歲前後。
8、身體不適
身體不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健補品服用過多，腸胃負擔會加重，也可致孩子不愛吃飯。
9、缺鋅影響味覺
倘若體內缺乏鋅，味覺靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食慾不振。可以觀察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那麼可認定爲缺鋅。
10、營養不均衡
餵食孩子吃了過多的肉類、蛋奶製品，使其腸胃受損，進而引起消化不良。
11、其它
運動量不夠，身體代謝慢;熬夜睡眠不足，過度勞累等。
孩子不愛吃飯怎麼辦？
1、要排查寶寶消化系統的疾病
如果孩子沒有食慾、營養不良時，就會出現拒絕吃飯的壞習慣。有一部分孩子沒有食慾是因爲消化道疾病所引起的，家長應該多觀察孩子的症狀，一旦發現異常反應時，應該及時去醫院做檢查以及治療。
2、多做檢查，少給孩子吃零食
家長儘量定期帶着孩子去醫院做檢查，這樣可以診斷孩子的生長髮育情況，看看有沒有缺乏微量元素。儘量給孩子控制零食，尤其是膨化零食要少吃，不然會影響到孩子對主食的攝入。
3、要合理的搭配飲食
有一些孩子看到自己喜歡吃的東西會大量的吃，不喜歡的東西堅決不碰，長時間下去會引起營養不良。作爲家長一定要注意營養上的合理搭配，千萬不能給孩子只注重吃魚類或者肉類，而忽略了新鮮的蔬菜以及水果攝入。只有孩子均衡的攝入營養，才能夠讓其健康成長。
4、要進行運動
一般營養不良的孩子面黃肌瘦，全身沒有力氣，這主要是因爲缺少運動所引起的，一般健康的孩子臉色紅潤而且充滿活力。一定要讓孩子保持適度的運動，這樣才能夠促進食物的消化及吸收。在蔬菜和水果裏面含有大量的維生素，有利於胃腸道的消化及吸收，純天然維生素是任何食物無法替代的。
5、多花點心思放在食物上
儘量給孩子選擇清淡可口的食物，可以變着花樣給孩子做吃的，或者把蔬菜做成孩子喜歡的卡通動物樣子。家長要多花點心思放在食物上，注意食物的色香味俱全，這樣才能夠提高孩子的食慾。（參考站點：育兒網）
