經期可是女人們相當重視的一個時期，若是不注意的話，立馬就會有各種的不適接踵而來，讓婦女們無法順心、舒服地度過經期喲。小編提醒，婦女想要經期好過的話，就不要喝茶，這很重要婦女們必須來看。
婦女經期不能喝茶的理由
理由一、加重排便困難的問題
生活中有便祕困擾的婦女很多，其中一些女人平日裏沒有排便困難的困擾，到了經期的時候反而有這種情況，那就是她們在經期喝了大量茶水所致的。因爲，茶水中含有一種會減慢腸道蠕動的成分——鞣酸。如此一來，茶水喝得越多，就會越多的大便滯留在腸道里面。從而出現便祕的現象，影響婦女們排便。
理由二、使得婦女體內的鐵元素流失量加重
以前上學的時候，上生物課時老師講過鐵可是合成血紅蛋白不可缺的元素，少了它人體的血液生成量就會減少。所以說，婦女們身體內的鐵元素流失數量過多，對身體可是不利的。
其中小編提醒，婦女在經期的時候，最好少喝茶或是不要喝茶，尤其是比較濃的茶水。因爲經期的時候，原本婦女就會流失大量的血液，這也意味着她們體內的鐵元素也流失了不少。而茶水中含有不少的鞣酸成分，這種成分進入體內後很容易與吃進腹中的食物內含有的鐵元素結合，最終形成沉澱物，這樣一來會影響腸道黏膜吸收鐵元素。
而且茶水越濃的話，婦女們的身體吸收鐵元素的能力就越弱。如此的話，婦女體內的鐵元素量就會過少，就會影響血液的生成，長期如此的話，貧血就會接踵而至了。
看了上述的解釋，想必婦女們已經很清楚了。在這裏再次提醒大家，處於經期的時候，千萬要記住勿喝茶喲。
經期這樣保健才靠譜
1、注意飲食
飲食好壞對身體有很大的影響，經期想要保健身體就要注意飲食，比如說要記得做到這幾點：
A、要適當吃些白色肉類、豆腐等含有蛋白質的食物，幫助身體補充營養。
B、要適當吃一些木耳、大棗、花生等富含維生素B的食物，含有這類成分的食物，吃了有助改善心情，趕走經期煩躁不安的問題。
C、要適當吃一些燕麥、糙米等含有高纖維的食物，吃這些有助動情激素的排出，讓血液中的鎂含量增加，起到調節月經的效果。
2、做些簡單的運動
適當活動身體有助身體氣血流動加速，從而改善月經受阻排不出的困擾。但是小編提醒，經期活動要選擇簡單的運動，切忌不可有強度大的動作，否則很容易造成不適。
建議婦女們到了經期的時候，可以做一些簡單地伸展四肢的動作，如站着伸懶腰等。也可以練習瑜伽，比如說冥想型瑜伽就很不錯，還能有助放鬆心情，心情輕鬆，也是有助緩解經期不適，起到保健效果喲。
此外，需要注意的時候，一些快速跑、跳躍等高難度的動作不要做。而且做完簡單的動作之後，要及時擦汗，因爲做完動作之後往往容易出汗，若是不及時擦掉的話，身體容易着涼的。經期原本抵抗力就差，此時若是着涼的話，就容易出現痛經、經血增多等問題喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
