冬天吃什麼最補腎？生活中很多男人有腎虛的情況，那麼到了冬天吃什麼最補腎呢？下面就來給大家介紹冬天吃什麼最補腎，這些藥膳幫你踢走腎虛。
冬天吃什麼最補腎
1.黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麪包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
2.胡桃
胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。
3.果仁
德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
4.芡實
明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認爲，芡實“益腎，治遺精”。古代很多治療遺精早泄的名方，中都有芡實爲的身影。
5.蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳餚，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
7.山藥
唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”而《日華諸家本草》也有記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
這些藥膳幫你踢走腎虛
1.淮山枸杞粥：
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每週3～4餐。偏養腎陰。
2.韭菜炒鮮蝦：
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段；鮮蝦洗淨；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
3.山萸核桃粥：
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每週2～3次。偏養腎氣。
4.芡實煮老鴨：
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後，除去內臟，擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。偏養腎陽。
5.首烏大棗粥：
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3～4次。腎陰腎陽雙補。
6.首烏雞：
選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺乾淨的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱後放入蔥、姜、蒜，煸出香味後，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。偏養腎精。
