有些女性很煩經期，經期一來就各種不舒服，其實經期除了是女性特有生理週期之外，還可以做很多事情，比如說美容，經期是美白的好時機，那麼經期吃什麼美白呢？以下就是小編推薦的四款美白食療方。
牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳、牛奶各適量，冰糖少許。
做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米，煮至花生米爛熟。
3、調入冰糖即可。
功效：牛奶的營養豐富，可以防止皮膚乾燥、粗糙及暗沉，使皮膚白皙有光澤，另外，牛奶可以防治多種色素沉着的斑痕，枸杞子可提高皮膚的吸氧能力，達到抗衰老的作用。
銀耳美白潤顏茶
材料：黑木耳、銀耳各10克，當歸、麥冬各3克，綠茶5克。
做法：1、將雙耳洗淨泡開後去蒂，撕成片狀。
2、將當歸切成片狀，與麥冬、銀耳、黑木耳一起放入鍋中，燉煮20分鐘即可關火。
3、加入綠茶燜五分鐘，濾汁即可飲用。
功效：當歸有補血和血、調經止痛、潤腸通便的功效，麥冬可以改善面色暗沉等情況，銀耳、木耳常食可以滋潤皮幹，並能去除臉上的黃褐斑、雀斑，是一道上乘的美容佳品。
木瓜燉奶
材料：木瓜1個，冰糖適量，鮮奶一盒。
做法：1、將木瓜切一小塊後，用小刀去籽。
2、將鮮奶、冰糖放至木瓜內。
3、將木瓜盅放到蒸鍋內，用中火蒸20分鐘即可。
功效：木瓜具有潤腸通便、排毒養顏的作用，能促進衰老肌膚重現活力，使皮膚散發光澤，木瓜和牛奶合用具有抗衰美容、豐胸養顏的功效。
紅棗山楂茶
材料：紅棗10個，玫瑰花適量，山楂10克，荷葉粉25克，檸檬半個。
做法：1、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉加水煮，放在爐火上煮15分鐘即可。
2、把切片後的檸檬放進去，1分鐘後熄火，去渣留湯即可。
功效：山楂可開胃消食，紅棗可補氣益血，玫瑰能潤膚養顏，對月經不調、面色暗沉有很好的改善效果，常飲能讓面色紅潤，檸檬能美白養顏，此茶不僅口感好，而且還有一定的美容功效。
以上小編介紹的四款美白食療方，如果經常食用的話，一段時間內你就會發現自己的皮膚變得越來越白皙，氣色也越來越好了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
