我們都知道，很多女性朋友都會經常喝豆漿，豆漿是很常見的一種健康飲品，它營養豐富，味道好，深受人們的喜歡和歡迎。那麼女性經期喝豆漿有什麼好處呢？下面讓我們具體來看看吧！
經期喝豆漿好嗎
女性經期時喝豆漿是有一定好處的。
女性來月經的時候，身體會變得很虛弱，免疫力下降，而豆漿中富含植物蛋白，除了有補虛潤燥，清肺化痰的功效之外，還有補血的作用，正適合女性經期飲用，而且有助於改善貧血的症狀，經期喝豆漿能爲身體補充足夠的營養，並增強身體抵抗力，有效調節內分泌系統，延緩衰老。
經期喝豆漿有什麼好處
經期喝豆漿補充雌激素
豆漿中含有豐富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆異黃酮等物質，這些物質具有補充雌激素的作用，對於女性而言，補充雌激素可以延緩衰老，減少乳腺癌，子宮癌等癌症的發生。
經期喝豆漿調理內分泌
豆漿中含有豐富的“黃豆苷原”，這是一種植物雌激素源，具有調節女性內分泌的作用，改善女性更年期綜合徵，中年婦女尤其要多喝豆漿。
經期喝豆漿預防肥胖
豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，起到預防肥胖的作用。
經期喝豆漿降低膽固醇
喝豆漿還能降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化，豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆漿不僅有利於降低膽固醇，預防高血壓，還有一定的降壓作用。
經期喝豆漿的注意事項
喝豆漿注意適量
豆漿不宜過多飲用，食用過量容易引起消化不良，出現腹脹，腹痛，胸悶，反胃等不適症狀，所以女性經期雖然可以喝豆漿，但是要控制好量。
喝豆漿忌喝冷的
女性在經期喝豆漿一定要喝熱的或是溫的，因爲經期是忌吃寒涼食物和冷飲的，喝冰冷的豆漿容易引起身體不適。
喝豆漿不要加雞蛋
豆漿中最好不要加雞蛋食用，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
喝豆漿忌加紅糖
女性在經期喝紅糖水也有利於進補，但是豆漿加紅糖是不合適的，紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
豆漿一天喝多少合適
雖說豆漿很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而會適得其反。
一般來說，成年人一天喝300—400ML豆漿比較好，1歲後能喝豆漿的兒童每次飲用豆漿的量在200—230毫升之間爲宜。
如果是喝豆漿來減肥，可以比平常多一些，但每天飲用豆漿的量也不宜超過500毫升。因爲豆漿熱量比較高，喝多了容易胖。所以，雖然豆漿含有豐富的營養而且又能有效減肥，但並不代表喝得越多越好。每樣東西，我們都應該有一個攝入量度。
不過，大多數人只是選擇在早餐時喝杯豆漿，這根本不用擔心是否過量的問題。
