丟沙包 在躲沙包時，必須轉閃騰挪，可鍛鍊腰部肌肉，從而預防腰椎病。
跳房子 在地上畫出一摞大大小小的格子，然後按照格子的單雙，單雙腳前進，直到把格子裏的石頭拿到。這種遊戲有助於鍛鍊腳的控制力，能有效預防下肢靜脈曲張。
翻交 也叫翻繩。只需三尺左右的線繩一根，一人用兩手撐線圈，另一人通過勾線挑轉，可翻成各種不同的形狀。該遊戲可鍛鍊手指的靈活性，對經常握鼠標的職場人士而言，是個不錯的保健小遊戲，能有效預防“鼠標手”。
擲紙飛機 在投擲紙飛機的過程中，肩部肌肉能夠得到充分舒展，進而能有效預防肩周炎。
