職業女性餐前包心菜減肥法
普普通通的包心菜，平時常常只用來做伴碟，一不小心就會如雞肋般食之無肉棄之可惜，但原來它已靜靜成爲日本近年的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包心菜來成功瘦身。
而包心菜瘦身法的重點，不在於“每餐”吃多少包心菜，倒是在於“每餐前”吃多少包心菜，所以又被稱爲“餐前包心菜減肥法”。
具體的做法是：
在每餐正餐前預備大約六份之一個包心菜，撕開成片或切成細絲皆可。每一口包心菜，都必須仔細咀嚼最少三十下才嚥下，透過大量咀嚼可以刺激中樞神經，令進食正餐時更容易有飽肚感覺，間接減低食量。在正餐前吃包心菜，目的是利用纖維素來防止飯後的血糖上升，推走腸道老舊廢物；而且因爲包心菜質地較堅硬，咀嚼較費力，可以刺激中樞神經，減輕食慾。
方法是挺簡單的，不過天天吃包心菜也需要有很大的決心啊！
