有腰窩好麼？其實這對大部分人都沒有差別，每個人都有腰窩嗎？當然不管是男的還是女的都會有腰窩的可能性，當然對於本身身材就特別出色的女性朋友，如果出現腰窩，還是會給自己的身材加分的，就是這樣而已，具體詳細來了解下吧！
有腰窩好不好
最近瘋傳“性感臀窩”，其實這個結構術語叫做“骶凹”，其深面就是髂後上棘，兩側骶凹的連線通過第二骶椎的棘突。有超過2%的嬰兒會有，很少人的骶凹預示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常，但是大多數是沒有害處的，不需要任何治療。
腰窩不代表任何意義。擁有腰窩的男性不是腎虧，也並沒有腎虛，只是由於每個人的骨骼發育不同，有的人可能出現這種情況，而有的人沒有。腰窩對人體也並沒有害處，如同酒窩一樣，有的人有，有的人沒有，男女都有。
沒有腰窩怎麼辦
怎麼練出腰窩？趴在牀上，牀不要太軟，然後兩個手放在腰側拉着，依靠腰椎和他下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°，然後放下，反覆15個爲一組，每天做3-4組。
身體平躺在墊上，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿微微分開至略寬於肩並彎曲呈60度角，兩腳掌平踏於墊面。
頸後肩上負槓，挺胸，擡頭、緊腰、收腹，稍屈髖、兩腳以髓定或肩寬距舒適穩定的站立，保持重量始終較垂直地作用於腿部目標肌羣上。
腰窩基本常識
什麼是腰窩？是德國婦產科醫生古斯塔夫·麥凱斯潛心研究臀部多年後的豐碩成果，據資料介紹，麥凱斯醫生經過無數個不眠之夜，終於發現臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個微微突出的菱形體。這個菱形體表明瞭骶骨脊柱的位置，爲醫學界所共識並以他的名字命名爲“麥凱斯菱”。
這還不算，麥凱斯醫生又發揚宜將剩勇追窮寇精神，在“麥凱斯菱”的兩側發現各有一個窩，兩個窩顯得大而深，如水波中的旋渦，此渦後來被西方美學家稱之爲“聖渦”。
