對於小肚子非常明顯的朋友們，相信看到這篇文章是你的福氣，推薦的這7個超給力減肚子的方法，是能夠很好幫助你減掉小肚腩的，下面跟着一起來了解和學習下吧，值得擁有！
輕鬆減小肚子方法
第一個動作：平板臥撐轉體，動作標準：身體一定要挺直，雙手彎曲支撐整個身體，當然還有兩個腳尖也來支撐，最後讓臀部力量帶動身體左右進行轉體的練習。30次一組練習。
第二個動作：坐姿半轉體，動作要領：坐在墊子上，身體保持挺直，兩腿屈膝，腳繃直，上本身後微微傾斜，雙手向前握住，然後甚至左右轉體練習。25次一組練習。
第三個動作：仰躺屈膝擡腿，動作要領：身體平躺在墊子上，兩手抱頭，肩部與頭部擡起，兩腿伸直擡起，然後向上屈膝擡起。30個一組練習。
第四個動作：俯身擡腿，動作要領：兩手支撐身體，手臂要伸直。兩腳尖撐地，收緊自己的腹部，兩腿輪流向上屈膝擡起腿練習。25個一組。
第五個動作：仰臥交叉擡腿，動作要領：身體平躺在墊子上，兩手抱住頭部，讓肩膀和頭都擡起來，雙腿擡起交叉腿運動。25個一組進行練習。
第六個動作：側腹轉體，動作要領：坐在墊子上，上身後微微的傾斜，兩腿擡起，收緊自己的腹部肌肉，雙手握住帶動身體左右的轉體練習。20個一組進行。
第一個動作：觸碰腳踝練習，動作要領：直躺在墊子上，肩部與頭部擡起，兩手擡起放於身體兩側，雙腿屈膝，兩手輪流去用指尖觸碰腳踝吧。25個一組練習。
小肚子形成的原因
1、 久坐的生活或者工作狀態。長時間的坐姿是現在人普遍的情況，不管是工作還是生活都是如此，這也就造成食物過多的轉化爲脂肪，形成了脂肪的囤積。
2、 壓力。不管是生活還是工作，壓力變大易導致很多人在飲食方面不加以控制，暴飲暴食讓你過多的攝入熱量以及很多不健康的食物，腸胃突出明顯。
3、 身體姿勢的不規範。很多人都有坐着的時候易讓自己整個身體都攤在座位上面以及平常走路老是駝背的感覺，小肚子也就不經意的出來了。
4、 排便不順暢。這個最大的問題就是有便祕的原因，很多人受到便祕的影響，讓胃和腸子長時間的累積排泄物或者其他不利身體健康的物質，形成慢性的腹脹。
結語：對於小肚腩，最好的方法當然就是要多加運動，飲食固然可以幫助你調節，但是運動一定的必要的選項，希望大家都能很好的告別小肚腩吧！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
