現在大家在工作了一週之後，到了週末可能也不是很想出去運動，那麼難道“懶人”就沒有運動的可能了嗎？其實懶人也有懶人的運動方式的，那麼我們就一起來看看下面這些適合“懶人”們的減肥方法吧。
每天攝取熱量不少於1200大卡
營養學家研究發現，1200大卡是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。一味追求低熱量，只能取得短期效果，但卻會對身體健康造成損害。一旦恢復正常飲食，體重又會瘋狂反彈。
每天一杯酵素飲
酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以有效促進脂肪分解代謝，養成飲用酵素飲的習慣，有助於調節身體代謝平衡，保證身體健康的同時，將體內多餘的脂肪裂解掉。TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，每天午飯後喝一杯，就能補充36種蔬果酵素和日本西尾抹茶茶精元，幫助腸道蠕動，將體內囤積的毒素排除，進一步提升身體代謝能力，還能讓你遠離亞健康。
吃你真正想吃的
不要因爲減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些，這些限制只會讓你感受到被剝奪，從而容易造成暴飲暴食。過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入，還是造成熱量攝入過多的重要因素。無需藉口，也不需要爲吃了什麼“禁品”而內疚。要知道，發胖不是因爲某些食物，而是總熱量的攝入過量才造成的。所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。
做家務也能瘦身
不想運動卻想瘦？很簡單，就做個熱愛家務活的淑女吧！平時清洗廚房、洗衣服、給房子吸塵等等家務勞動都能幫助你加快脂肪的燃燒，都比你坐在電視機或者電腦屏幕前要好得多哦！
睡覺也能幫你瘦
睡覺也能減肥？是的，而且，我想也沒有其他比這個更輕鬆的減肥方法了。那麼，睡覺是如何幫助我們達到減肥的目的的呢？首先，睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢，也就自然會減慢脂肪的燃燒，對減肥非常不利；其次，缺乏睡眠會導致你食慾大增，容易造成熱量攝入過量的問題，那也就成了減肥的大障礙啦！所以，保證充足的睡眠能達到最理想的減肥效果哦！
