孕婦可以吃海魚嗎？

海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含有一種叫做ω—3不飽和脂肪酸的營養物，且含量較豐富。研究人員對11721名英國婦女的分析發現，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的ω—3不飽和脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。這是因爲ω-3不飽和脂肪酸能影響人的精神狀態和情緒,，有效緩解和控制情緒，減少抑鬱。

服用魚肝油也可以補充這種物質，不過，盲目地大量服用魚肝油會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素c代謝障礙等，對胎兒生長不利。