氣血運行對於身體來說是極爲重要的，如果氣血不通暢，就會影響到身體各大器官的運行，從而讓人產生不良症狀，嚴重的還會引起疾病。在日常生活中，有很多女性都會出現氣血虛的狀況，從而產生很多不良症狀，如果女性出現以下這些症狀，就要多給身體補氣血。
女性氣血虛有哪些症狀？
1、 面色蠟黃
人的脾胃是氣血生化之源，如果脾胃虛弱就會出現氣血不足的情況，面色自然也會變得暗淡，無光，會感覺到渾身無力，四肢發軟。
2、 健忘
如果心臟的氣血不足，就會讓人的心神失養，會表現爲心慌氣短，記憶力下降。
3、 視力下降
氣血虛弱會導致眼睛乾澀，出現視力下降的問題，嚴重的還會引起眼部疾病的產生，比如青光眼，乾眼症等。
4、 皮膚粗糙
氣血對人的肌膚有着重要的滋養作用，如果氣血不足，肌膚就會變得乾燥，嚴重的還會出現皮膚問題，比如長痘痘，長斑，長痤瘡等。
5、 頭髮乾枯
人的頭髮生長依賴着氣血的滋養，如果氣血不足，頭髮就會變得乾枯，沒有光澤，髮質也會受損。
6、 手腳麻木
肝臟氣血不足就會導致手腳麻木，伸屈不方便，甚至會發生痙攣。
7、 睡眠質量不佳
心肝氣血不足就會導致入睡困難，平常易驚醒，多夢。
8、 頭暈耳鳴
人的大腦功能需要氣血的充氧，如果氣血不足，就會導致腎精虧虛，會引起頭暈耳鳴等不良症狀。
女性氣血不足吃什麼好呢？
紅棗
紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
阿膠
阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內。阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
黑棗
幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
5招讓女人補足氣血
調理脾胃
因爲脾胃是後天之本，要讓自己的脾胃能夠正常的工作，就應該注意合理的飲食規律，定時定量，適當運動，合理搭配。等脾胃調理好了以後，就可以吃一些，紅棗，紅豆，花生，栗子等食物 煮粥喝。一定要把自己的臟器調理好，不建議吃藥，食補是最安全的。
多運動
運動對女人身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，活力無限。這是因爲運動有助於脾胃將營養物質轉化爲氣血，提供給身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈，臉色紅潤。
排除毒素
我們的身體每天都需要進食，而吃進體內的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無法及時排出的話，便會出現便祕，如果毒素日積月累，便會形成宿便，從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，要保證體內毒素完全排出。可以選擇每天清晨起牀喝一杯水，有利於清除體內毒素。
少喝飲料多喝水
女性可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，因爲煮沸後的水已經將其有害物質清除了。所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。同時，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助於幫助女性朋友們保證氣血充足。
注意保暖
平時的時候我們也需要注意加強腹部的保暖，經常的用暖水袋熱敷，也可以幫助緩解宮寒，晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因爲半夜裏還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
