如果大家想爲了避免各種胃部疾病出現，務必要做好養胃措施。那麼怎麼做才能真正養胃呢？下面分享幾個養胃訣竅，快跟着小編一起來試試。
怎麼做才能真正養胃
1、放慢進食的速度
生活中有一些人，平日裏吃飯就好像趕車一樣，隨便幾口就吃完了。其實吃得快會影響食物消化，特別容易造成積食，誘發消化不良的問題。長期這樣做，會打亂胃部的消化規律，影響胃液正常分泌。長時間如此，對胃部健康是不利的。
2、控制吃鹽量
高鹽食物一定不能多吃，因爲大量的鹽分進入身體，會損害血管，損傷胃黏膜。從而導致胃黏膜出現萎縮的情況，如果問題得不到解決，就很容易發展成胃癌。爲了胃腸健康，一定要遠離火腿腸、酸菜、臘肉等含有大量鹽分的食物。
3、儘早戒酒
想要胃部健康一定要儘早戒酒，因爲酒精進入胃部之後，會刺激胃黏膜導致其受到損傷，時間長了之後，很容易出現胃黏膜糜爛、潰爛等不適。所以說，經常喝酒的人，非常容易患上胃病。
4、及時戒菸
平日裏喜歡吸菸的人有很多，如果不想損害胃部血管，一定要及時戒菸。因爲香菸中含有大量的有害物質，整天抽菸（或者吸二手菸），很容易導致胃黏膜缺氧、缺血，長期如此容易造成胃食管反流、胃潰瘍等問題。如果這些問題不能立馬解決，特別容易誘發胃癌。所以說，想要養胃務必要及時戒菸。
5、飢一頓飽一頓
平日裏飲食不規律的人，很容易誘發胃病。想要胃部健康，一定要保持規律的飲食。因爲每餐暴飲暴食會影響胃部的保護機制，會加長食物停留在胃內的時間，進而損傷腸胃。此外，長時間飢餓則會中和胃酸和蛋白酶，對胃黏膜健康不利。
6、食物要清洗乾淨
一些胃病的出現，是因爲吃了不乾淨的食物，比如說胃潰瘍等胃部，就是因爲感染了幽門螺桿菌導致的。所以說爲了預防胃部，日常吃的食物一定要認真清洗，少吃生的食物。另外，由於胃潰瘍會傳染，所以說，患者不要與他人共用餐具和牙具，而且儘量不要接吻，以免造成傳染。
喝什麼有助養胃
1、姜栆紫蘇葉湯
準備好3塊生薑，15g的紅棗，10g的新鮮紫蘇葉。然後將生薑和紅棗洗淨，分別切成片備用。之後將紫蘇葉洗淨，切成細絲，與姜栆一起放入砂鍋裏用大火燉煮。湯水煮開了以後，用小火燉煮45分鐘就可以了。
功效：這款湯具有暖胃散寒的作用，想要養胃就認真看看。
2、魚頭豆腐湯
準備好1個魚頭，100g的白菜乾，1塊豆腐。然後將魚頭洗淨，放入清水中浸泡30分鐘，再斬成小塊備用。之後將白菜乾放入水中浸軟，洗淨後切成小段備用。接着將全部材料放入鍋中用小火煲煮3個小時，嘗過味道之後，就可以了。
功效：這款湯能夠清除胃腸溼熱，適當飲用，能夠起到養胃的作用。
生活中有不少養胃的食物，想要胃部健康，一定要堅持正確的飲食。
