大暑節氣要到了，最熱的階段就要來了，你準備好迎接的措施了嗎？小編提醒，高溫天氣下身體很容易出事，比如說中暑，比如說出現溼疹等等，爲了不讓身體受罪，請務必提做好保健措施。那麼大暑節氣該如何保健呢？建議大家來看看下面這幾個小妙招。
大暑節氣該如何保健
一、情緒方面
炎熱的天氣很容易感到煩躁不安，所以，在大暑節氣到來的時候，人們的脾氣會變得暴躁，情緒起伏往往比較大。長期處於心煩意亂的狀態，不僅影響工作還會影響學習，甚至連飯都不想吃，出現食慾不振的情況。
負面情緒多的話，對身體健康是非常不利的，長期如此容易導致血壓升高，心律失常等。若是沒有及時緩解的話，會帶來更大的疾病威脅。因此，請人們避免出現煩悶、急躁等情緒。
當然心情不好的時候，請做深呼吸的動作。如果要生氣，請不要超過3分鐘，生氣一會兒就好了。自己調節不要情緒的話，就多和朋友訴苦，或者說出去走走，散散心。
二、運動方面
運動可以增強身體素質，提高免疫力，讓身體遠離疾病的威脅。所以說，很多人都堅持每天運動，這是個好習慣。但是要記住的是，大暑節氣溫度太高了，若是在高溫天氣下運動，很容易因爲水分丟失過多而中暑。
由於天氣悶熱，建議早晚太陽不大的時候進行室外運動比較好，比如說太陽剛剛出來的時候，比如說傍晚太陽下山之前半個小時。
如果習慣早起運動的話，可以選擇太極拳這項運動，比較柔和強度不會太大，有助強身健體。如果是傍晚的時候，那麼建議吃晚飯之後，在家附近的公園或者說樓下的人行道上散散步，每天堅持散步，也是有健身效果的。
三、出行方面
大暑節氣陽光最爲強烈，這個階段出行要做好防曬措施，不然長時間被太陽暴曬的話，不僅會導致皮膚出現損傷，而且身體還會大量流汗，導致體內水分缺失，很容易中暑的。中暑可不是小事，若是沒有及時得到救治的話，可是很容易危及生命的。
因此，大暑節氣出行時必須做好防曬措施。比如說出門前30分鐘在臉部、手腳、脖頸等部位塗抹防曬霜。比如說防曬衣、遮陽傘都要帶。比如說出行的時候，最好帶好水壺，而且最好裝的是淡鹽水，口渴的時候喝一些。
此外，還應該記得隨身攜帶解暑的藥物(藿香正氣水等)，當發現自己突然大量出汗、頭暈、胸悶、四肢無力等中暑徵兆的時候，趕緊往周圍陰涼的地方休息，並且服用一些解暑藥物改善不適。
除了這3個方面之外，在大暑節氣保健還應該注意飲食。天氣太熱了，建議多吃一些苦瓜、冬瓜等具有解暑效果的食物。同時應該遠離油膩、辛辣的食物，吃多了上火，而且容易出現不消化的情況，造成腸胃不適出現。還應該多喝水，因爲高溫天氣會導致皮膚水分大量丟失，不及時補充的話，身體容易缺水，進而影響各大系統運轉。
