立夏節氣過了，意味着已經進入夏季了。想必大家也都感受到天氣正在一天天變熱，不少地方溫度早就突破了30度，高的地方都超過了35度了。在這炎熱的環境中，在室內上班的人，會打開空調。這樣子纔不會感到熱，纔有精神和力氣辦公。但是空調吹久了可是會得病的，需要及時預防才行。那麼夏季來了預防空調病該怎麼做呢？下面這幾招挺不錯的，可以嘗試一下。
夏季來了預防空調病該怎麼做
1、及時爲皮膚保溼
空調打開了以後，大家能夠感受到涼氣，從而不覺得熱。但是長期受到冷氣侵襲，肌膚很容易變得又幹又皺，還會導致臉部光澤降低，彈性也會降低。一些皮膚比較脆弱的人們，還很容易起疹子，出現皮膚瘙癢。皮膚癢起來可是相當難受的，而且越抓越癢。
對此，建議大家要多補充水分，爲身體皮膚保溼。有了水分的滋潤，皮膚纔不容易出現乾燥。比如說女人們要更換清爽型的乳液滋養臉部皮膚，比如說洗完澡之後，大家要及時塗抹乳液，趁着身體含水量比較高的時候塗抹，能夠讓水分留在皮膚底下，從而讓皮膚“喝飽水”。
2、調整呼吸
當人從高溫的室外進入空調房內，身體感受的溫度會瞬間產生變化，進而會引起情緒的波動。因爲太熱的話，體內生燥火，整個人的情緒則會變得不安，更容易產生怒氣。太冷的話，身體會被大量的寒溼包圍，此時人就會變得放不開，退縮。
情緒波動過大的話，會給身體帶來不好的影響。對此，建議經常待在空調房內人們，要學會調整自己的呼吸，讓自己放鬆下來。慢慢地整個人就會慢慢平靜下來，做事情也會更有調理。此外，保持呼吸細慢而長勻的話，可以讓身體裏面充滿溫暖之氣，幫助人體抵禦寒邪入侵。
3、按按脖子
在空調房裏面待的時間過長的話，很容易出現鼻塞、流鼻涕等問題，而且整個人更容易感到疲勞。建議大家可以選擇按揉一下後脖頸部分的風池穴，按一按這個穴位，能夠幫助人們改善鼻塞流涕、頭暈目眩等病症。
最後小編提醒，對於女人來說，身體要比男人弱，經常待在空調房內更容易生病。爲了預防疾病，要自己做好保護措施，比如說穿短褲或是短裙的時候，要蓋上小毯子保暖。比如說穿露肩的，露腰的衣服，要記得穿件薄外套。比如說每隔一兩個小時，要起身走動走動，幫助身體增加血液循壞。
夏季預防空調病吃什麼好
1、西紅柿
其富含營養物質，吃了對身體非常有益處。其中番茄紅素、維生素攝入身體之後，能夠很好地幫助人體抵禦紫外線的傷害。堅持每天吃一兩個的話，還能夠提高身體的免疫力。
2、吃瓜類食物
比如說冬瓜、苦瓜等等，這些食物非常的消暑。另外，長期待在空調房內的人們，應該多吃一些海帶、綠豆等，因爲它們的排毒效果非常不錯，多吃能夠爲身體排出毒素。
