春困不僅會讓我們出現疲倦，困頓，萎靡，提不起精神來等一系列症狀，這些症狀不僅會對我們的日常生活，工作，學習等造成一定的影響，而且還會誘發疾病的出現，比如貧血，大腦缺氧，肝臟疾病，睡眠性呼吸障礙，心臟病，糖尿病等。
下面這兩類人容易犯春困
1，脾胃虛弱的人
這類人主要表現爲乏力，睏倦，頭暈，沒食慾，犯惡心。
2，肝火旺盛的人
這類人如果平時肝火旺的話，這個時候也會容易因爲體虛出現春困的情況。
那麼春困該怎麼辦？該如何消除呢？
中醫認爲可以通過食療和運動的方法來消除春困。
一，食療
飲食要點
首先，要多注意吃一些富含有蛋白質的食物，以及水果蔬菜也要多吃。切記，不能吃太過油膩，太過冰涼的食物。
白扁豆粥
所需要的食材有：
白扁豆三十克，蓮子十五克，銀耳十克，大米一百克。
做法如下：
1，白扁豆清洗乾淨，蓮子清洗乾淨，大米淘洗乾淨，銀耳放入清水裏泡發。
2，泡發後的銀耳清洗乾淨之後切成小塊。
3，將上述所有的材料，以及適量的清水都倒入到燉鍋內，大火煮沸後，改小火慢燉兩個小時左右就可以了。
五花茶
所需要的食材有：
菊花十克，木棉花十五克，雞蛋花十五克，金銀花十五克，槐花十克。
做法如下：
上述所有材料放入鍋裏，加入適量的清水煲煮過後，當茶飲。
二米紅棗粥
所需要的食材有：
一百克的糯米，薏米仁五百克，五十克的紅棗。
做法如下：
1，糯米淘洗乾淨後放入到清水中提前浸泡兩個小時，搗碎。
2，薏米仁清洗乾淨，紅棗清洗乾淨之後去掉核。
3，上述材料一同放入到鍋裏面，加入適量的清水熬煮成粥。
4，出鍋之後，適量的加入鹽，味精，生薑等你調味即可以了。
二，運動
這個季節，人要是越懶散的話，就會越容易犯困，而且還會越睡越沒有精神的。
所以想要消除春困，那麼就要適當的進行一些運動，比如，慢跑，做操，爬山，打太極拳等等。
在日常起居上也要晚睡早起，多到室外散散步，也可以外出踏春。
以上就是小編介紹的關於如何消除春困的相關文章介紹，想必你們也瞭解的差不多了吧！希望可以幫助到你們。
