每個人是不同的，當然體質也是不同的，其中有一部分人屬於氣鬱體質，這種體質的人在生活中有不少，長期如此，對健康甚是不利，所以說，要儘早學會調理。當然，小編提醒，想要調理，需要先來看看自己的體質類型，若是這種情況的話，用對法子調理，才能獲得好的效果。
氣鬱體質的人常有的表現
很多人之所以成爲了變成了氣鬱體質，多半是因爲平日的工作壓力太大所致的，常見的特徵有這些：
1、容易心煩，總是爲了小事而煩惱。
2、失眠，由於容易瞎想，到了夜晚的時候，總是睡不着。就算睡着了也容易做夢或者是從夢中醒來。
3、這種人多半很瘦，看起來身材瘦的根竹竿似的。
4、總是一副鬱悶的表情，整張臉一點笑容都沒有。
5、臉色發黃不紅潤，而且沒有一丁點的光澤可言。若是氣鬱比較嚴重的話，臉色則會發青。
除了這些之後，還時常會有頭暈、甚至是耳鳴等表現喲。小編提醒，氣鬱體質形成的原因有不少，比如說是心神失養所致，比如說總是情緒不佳所致，比如說脾氣過於暴躁所致……當然，不管是哪一種原因，既然已經讓你出現了氣鬱體質，就要儘早的去調理，才能讓身體儘快地好起來。
氣鬱體質的常見調理方法
1、調理情志
也就是調理情緒，注重精神方面的調養。因爲氣血鬱結的很大誘因就是憂思過度、精神苦悶所致的。所以說，想要改善氣鬱體質的話，要學會調理情志。
比如說，改掉自己內向的性格，多和他人接觸，讓自己一點點和外界溝通，不要讓自己悶在自己的世界裏面。
比如說，多到人多的地方，感受別人的快樂，看看別人和自己不一樣的生活，感受生活的正能量。
比如說，多看看喜劇，這樣能夠讓你自主的笑出來，笑得次數多了，慢慢地你會喜歡上笑容的。
比如說，不要太計較個人的得失，有時候不爭不搶反而能夠獲得更加自在，所以說，要大度一些，不要爲小事而生氣。
2、每年給自己外出旅遊的機會
一個人總是生活在狹小的圈子裏的時候，總是容易想不開，多出去走走見見世面，能夠變得豁達一些。而且外出旅遊也是給自己發泄壓力的一個途徑，因爲在外出旅遊的時候，你只需要安心地去看和平時看到的不一樣的風景就可以了。去吃看到的想要吃的東西就好，不用被工作包圍，也不用被家務事包圍，整個人特別得輕鬆。
所以說，每年的都給自己放幾次假，帶上簡單的行李，外出旅遊一下，你可以一個人去，也可以約上好朋友一起去，總之，能夠讓自己高興就好。
3、飲食調理
氣鬱體質的人，體內多半氣機失調，所以說，需要吃一些理氣化鬱的食物。其中祖國醫學認爲，肝臟主疏泄，想要調節全身的氣機，自然要多吃一些疏肝理氣的食物，比如說下面這幾種食物：
A、白蘿蔔，其順氣效果特別好，不少做完手術需要排氣的病人，醫生則會建議常吃白蘿蔔。所以說，想要理氣的話，平日了可以直接利用它煮湯喝。
B、茼蒿，這種食物很多人在燙火鍋的時候會燙一些來吃，這種菜其實具有行肝氣的作用。這主要是因爲其含有特殊香味的揮發油，這種物質幫助人體寬中理氣。
當然，除了這些之外，蓮藕、橘子、香菜等食物，理氣效果也很不錯，想要改善氣鬱體質的話，平日裏也可以常吃喲。
