冬季可是養生的好時機，在這樣寒冷的環境中，不少人的手腳都開始冷了，致使全身都凍得瑟瑟發抖。身體可是基礎，凍壞了事情可就大條了。所以說，要想法子溫暖身體。那麼你制定該怎麼做嗎?小編覺得按摩挺不錯的，不妨試一試。
這些按摩手法幫你溫暖身體
一、幹浴按摩
1、整個人保持坐姿或是站姿，放鬆自己的身體，一定要放鬆後再按摩，不然肌肉太緊了，起不到好的效果。
2、之後兩隻手掌相互摩擦，直至手掌發熱，再將用掌心摩擦你的臉部，按摩六十幾次即可。
3、按完面部之後，用手指從頭頂慢慢按摩直至後腦勺，再換到頭部側面做梳頭的動作，堅持做六十幾次，當感到頭皮發熱之後即可。
4、然後用你的雙手的手掌分別摩擦兩隻腳的腳心，兩隻腳分別摩擦了六十幾下之後即可。
5、最後用你的雙手摩擦你的前胸和腹背的位置，等該部位發熱之後，整個按摩過程就算做完了。
這個按摩手法將全身的幾個重要部位都摩擦了一遍，慢慢地將身體搓熱。由於冬季天冷，建議在洗完澡之後，吹乾頭髮之後，在浴室中開着暖燈按摩，不然很容易感冒的。
二、按揉腳心
腳底佈滿了穴位，這是衆所周知的，不同的穴位按摩之後會有不同的功效。其中按摩腳心有助溫暖你的雙腳，讓你不再感到腳冷了。那麼該怎麼按摩呢?
建議用手掌快速揉搓你的涌泉穴(其位於腳底腳心的位置)，直至感到該部位有發熱之感後停止。每天早上起牀之後，晚上睡覺之前，都看應該花點時間按摩你的腳心，差不多按揉一百下就可以了。這樣有助刺激涌泉穴，活血痛經，促進血液流動，幫助將熱氣輸送到全身各個位置，讓全身都有熱氣溫暖。這樣一來，身體也就不怕冷了。
此外，小編提醒，在按揉腳心之後，還可以再按按你的腳趾，腳趾可是雙腳的重要一部分，多按摩它，也是有助血液流動的喲。
三、按腰部
腰部不好好保暖的話，也很容易受冷的。一旦腰部受冷，身體就會發抖。建議平日裏可以多按摩你兩側腰眼的位置，輕輕拍打，差不多兩側各拍打百餘次就可以了。腰腹不能冷了，否則腎臟、子宮等器官就會遭殃的。
所以說，平日裏要多按摩你的腰腹部位，讓腹部溫暖起來，起到暖小腹的目的喲。
冬季按摩該注意的幾點
1、注意保暖
按摩的時候，往往要脫掉衣服，直接接觸皮膚按摩比較有效。因此，建議大家在冬季裏按摩的話，要記得在浴室裏開暖燈操作;若是在房間裏進行也是可以的，但是建議要打開空調，或者是縮在被子裏按摩也可以。建議縮在比較大的被子裏面，這樣才能活動空間比較大，而且不容易透風喲。
2、要注意潤滑
生活中並不是每個人的手都是那麼白嫩的，如果你的雙手比較粗糙，而且身體比較乾燥的話。在按摩之前，建議在手上還有需要按摩的部位，塗抹一些爽身粉，這樣在按摩的時候，才能不損傷皮膚，而且按摩的體驗也會比較好喲。
此外，還需要注意的是，按摩可是養生的好方法，平日裏要學習一些正確的按摩手法，進行自我按摩，這樣才能一點點地強身健體喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
