手腳冰涼是人們生活中常遇到的事，手腳冰冷雖然不是什麼多大的事，卻對我們的身心健康造成了非常嚴重的影響。那麼手腳冰冷應該怎麼辦呢？有哪些食療方法呢？
手腳冰涼吃什麼好
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，醃製15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝乾油，鍋裏放水，放薑片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生薑薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗淨，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋，加入清水。
湯沸後，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘後，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
手腳冰涼怎麼辦
1、要呵護好腿和腳，下肢暖和了，整個身體也就溫暖了。
2、過緊的衣褲會妨礙血液流通，儘管再喜歡，也不要穿在身上。切記：身體是自己的，健康比什麼都重要。
3、晚間入睡之前，堅持用熱水泡腳，既讓血液通暢，又容易入睡。
4、每天堅持做運動，就會加速血液循環和新陳代謝，讓人們充滿激情和活力，還能抵禦風寒的侵襲。如果沒有大塊時間鍛鍊的話，每天爬爬樓梯或者原地活動活動，都會起到很好的作用。
5、在飲食方面，要多吃富含維生素E的食物，如南瓜、蛋黃、堅果類、綠葉蔬菜、肉及乳製品；多吃一些富含B族維生素的食物，如菠菜、蛋黃、豆類、牛奶、花生米、動物肝、捲心菜、肉蛋魚等，可以使末梢血管有一定程度的擴張；多吃羊肉、堅果和胡蘿蔔等溫熱性食物，不要吃冰冷的食物和喝冷飲；適當吃些有助於血液循環的辛辣食物。
