月經紊亂的女性朋友們可以吃以下三類食物來調理月經紊亂：
一、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。這些生冷或燥性水果請儘量少食，月經期間則避免食用。
二、蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
三、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。如果要吃的話，可以等到30分鐘後，待涼後可少服。此外，熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
