但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對於維繫家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機能隨着身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助於防止”性衰老”。
（1）“強精必先強心”。人進入中年（中年食品）以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
（2）“壯陽不如壯身”。要注意經常性的加強體力運動（運動食品）和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素（維生素食品）e及微量元素（微量元素食品）鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康（健康食品）的體魄和良好的心境纔可能保持良好的性機能。
（3）“心寬出少年（少年食品）”。性情要開朗，不爲身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。
（4）追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性（女性食品）的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。
（5）摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠（睡眠食品）。
（6）不要縱慾。男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化（消化食品）機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
（7）不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性遊戲）有助於增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之後，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助於活躍身心健康。有一對百歲老年（老年食品）夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是“情至上，性偶爾爲之”。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認爲“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人爲的不必要的心理壓力（壓力食品），這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
