春天是孩子長高的好時機，爸爸媽媽們一定要做好計劃，幫助孩子長高。不然，孩子錯過了長高機會，對後期影響很大。那春天怎樣讓孩子長高呢？下面分享一些長高的方法，爸爸媽媽趕緊get起來。
1、補鈣
小孩骨骼生長需要鈣，從飲食上補鈣能促進長高。如果想讓自家孩子春天長高，就要爲孩子製作補鈣的營養餐，比如骨頭湯等。記得補鈣時間要選好，通常早餐後半小時補鈣較爲合適。利用食物補鈣的同時別忘了通過其他途徑補鈣，比如可以給孩子吃鈣片。需提醒爸爸媽媽的是，食補雖然是補鈣的主要途徑，但無法滿足孩子每天對鈣量的需求，所以，引入藥補有必要。
2、糾正偏食
很多小孩存在偏食的壞習慣，這會影響長高。爲了孩子能在春天長高，爸爸媽媽一定要做好監督工作，糾正孩子的不良習慣。如果孩子不愛吃炒肉，可以變換烹調方法，煮湯給小孩喝。如果孩子不愛吃蔬菜，可以通過鼓勵的方式讓孩子嘗試，等適應了再煮各種蔬菜給孩子吃。
3、喝牛奶
牛奶富含豐富的營養，能幫助孩子長高。爸爸媽媽們可以選擇含鈣高的牛奶給小孩喝，建議睡前讓小孩喝一杯，充分吸收營養，並改善睡眠質量。小孩睡眠質量提高了，也有助於身體發育。
4、多運動
若想小孩春天長高，一定要讓小孩多運動。春天氣候溫和，鳥語花香，公園環境優美。爸爸媽媽們可以帶孩子外出活動，到處走一走，增加孩子運動量。平時也要讓孩子積極參加體育鍛煉，促進身體發育。運動是促長高的有效方法，爸爸媽媽千萬別忽視了。
5、常曬太陽
孩子補鈣後，爲促進鈣的吸收，還需要曬太陽。因爲曬太陽，有助於身體維生素D的合成，對孩子來說有好處。維生素D能促進鈣的吸收，有利於孩子骨骼發育和生長。不過，每次曬太陽時間不要太長，避免皮膚曬傷。
6、保證睡眠充足
要讓孩子養成良好的睡眠習慣，每天9點前睡眠，早上7點起牀。孩子需要足夠的睡眠，才能調節身體機能，促進生長激素分泌。如果睡眠不足，孩子處於疲勞狀態，不想運動，食慾下降，會影響身體。所以說，充足的睡眠是長高的條件之一。
7、多吃蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，能補充孩子身體所需的營養，提高孩子抵抗力，避免孩子患病。春季是流行病的高發期，一旦孩子患病，食慾下降，營養不足，身體發育速度慢。建議爸爸媽媽可以多讓孩子吃胡蘿蔔、番茄、白菜等蔬菜，以及橘子、蘋果、葡萄等水果。
8、鐵鋅銅不可少
孩子生長髮育需要鐵鋅銅，如果缺少了它們，會影響長高。因爲鐵是合成血紅蛋白的必需物質，鋅是增強食慾的營養物質，銅是血紅蛋白合成的催化劑。三者缺一不可，一旦缺乏，不僅影響孩子長高，還會影響孩子智力。所以，春天給孩子補充營養，讓孩子長高，少不了它們。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
