不少女性進入了更年期後，就會出現頭暈的情況，那麼，更年期爲什麼會頭暈？一起跟隨小編來了解一下吧。
更年期爲什麼會頭暈
受到激素的影響
更年期，是女性從性成熟到性機能衰退的生理過度期，由於卵巢功能慢慢的衰老，體內的雌激素分泌減少，進而出現一系列的植物神經系統功能紊亂的症狀。更年期女性會出現頭暈，頭痛，目眩、耳鳴，注意力不集中，容易激動，四肢麻木，潮熱盜汗等等表現。這種情況往往會發生在45-55歲的女性身上。
周圍因素影響
更年期女性會感到頭暈眼花，最主要的原因就是雌激素水平降落引起的，而且由於骨質流失加速，內衣機能也會逐漸衰竭，再加上長時間缺少運動，精神上的壓力過大，覺睡得不夠好，營養不均衡等等，這些都會可能會加重更年期的不適症狀。
更年期頭暈怎麼辦
保有溫和的運動
更年期的女性應該堅持適量的運動，而且應該以溫和的運動爲方，比如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、瑜伽等等，以便促進周身的血液循環，以及各個臟器的功能，不僅有利於改善更年期頭暈，更主要的是有益於身心健康，延年益壽。
改善睡眠環境
更年期女性潮熱出汗經常會在夜間發生，而這常常會影響到正常的睡眠質量，進而會加重頭暈，心煩等等不適，改善睡眠應儘量做到居住環境整潔、安靜、舒適，保持空氣流通，可以在睡前喝小半杯溫牛奶，幫助入睡。
養成樂天性格
女性要了解更年期是必經的人生階段，是一種生理現象，所以不需要過分憂心。並且應該要養成一個樂觀、風趣、開朗的性格，待人處事要心胸開闊，凡事不要斤斤計較，學會轉移矛盾，多吃些喜劇，或是有意義的書本，結伴郊遊等，這些都有利於保持愉快的精神。
飲食護理
更年期女性應要保證充分的營養，但飲食總體的熱量應適量減少，堅持高營養，低脂肪的飲食原則，避免吃油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等食物，高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內臟等，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌吃咖啡，烈酒等等刺激性食物。
更年期食療
銀耳大棗湯：
大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。銀耳溫水泡發，大棗洗淨，一起煮沸後，再放冰糖，每天一次，可連用一段時間。改善失眠頭暈、潮熱盜汗、心煩內躁等等症狀。
甘麥飲：
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每天早晚各服一次。可用於改善更年期頭暈目眩，潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華等等症狀。
小米棗仁粥：
小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。小米煮粥，快熟時加入棗仁末，攪勻，再煮沸，等到溫度適宜後再放蜂蜜，可日服2次。可改善更年期納食不香、夜間失眠等症。
女人更年期有啥症狀
1、生理表現最明顯
女人在更年期到來之後，隨着新陳代謝的逐漸下降，最典型的症狀是潮熱、潮紅。在更年期早期時首先會出現月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等等情況。另外，女人更年期最普遍會出現面部毛孔粗大，臉上色斑沉澱越來越明顯。
2、陰道和泌尿系統發生改變
更年期的衰老會導致膀胱及尿道出現尿頻尿急甚至尿失禁的症狀，外陰陰道還會出現乾燥、萎縮以及痛癢。另外，更年期的到來還有可能導致心腦血管疾病，更年期女人可能會出現心絞痛、冠心病等情況，最常見的一種疾病就是骨質疏鬆，這些都是更年期症狀中最典型的症狀表現。
3、體重增加出現肥胖
我們知道隨着年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導致身體肥胖情況的出現。
4、情緒多變
女人處於更年期的時候精神方面會出現改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、思想難以集中等等都是典型特徵，嚴重的還容易出現心理疾病，因此對於女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態迎接每一個改變。
