產後脫髮掉髮嚴重怎麼辦呢？想必這是很多媽媽最常見的問題了，針對產後脫髮的情況無需採用藥物治療，可通過日常的食療和頭髮護理進行改善。那產後脫髮吃什麼好呢？產後脫髮怎麼調理呢？孕媽媽們趕緊看過來吧！
產後脫髮吃什麼好
芝麻黑豆枸杞湯
材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量
做法：黑豆用水浸泡一個晚上，將黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。
功效：此類食療連續服用效果最佳，具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護髮等功效。對改善產婦脫髮、白髮等問題有一定的效果。
花生紅棗雞蛋湯
材料：雞蛋、花生仁、紅棗
做法：紅棗和花生洗淨後放入鍋中，加入適量的清水熬煮，熟後即可食用。
功效：補氣血益脾胃，對於產後身體虛弱出現脫髮的情況很有改善效果，尤其是產婦氣血不足的情況下，可幫助補血生髮。
百合芝麻豬心湯
材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜
做法：用清水洗淨準備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開，放入調味料煮熟後即可。
功效：養顏補血、潤燥滑腸、安神養心，對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉髮以及失眠健忘很有幫助。
產後脫髮怎麼改善
適當按摩
產後脫髮怎麼調理呢？可每天進行簡單的推拿按摩。建議早晚用手指指腹按摩頭皮，有利於促進頭部血液循環，增強頭皮營養，或者也可使用木梳梳理頭髮頭皮，有助於改善產後脫髮的現象。
補充鐵質
產後媽媽因爲生產大量失血，而缺鐵也會引起脫髮的現象產生。因此建議產後媽媽適量補充富含鐵質食物，例如動物肝血、豆類以及菠菜、魚蝦、胡蘿蔔等。
補充蛋白質
產後脫髮怎麼調理呢？通過內調外用效果最佳了，給身體補充所需的蛋白質營養成分，有助於增強身體免疫力，從而防治脫髮、髮尾分叉等問題，一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白質。
新鮮的綠色蔬果
綠色的蔬菜中富含鹼性無機鹽，對促進頭髮的生長很有幫助，同時可幫助補充所需的維生素和水分。
心情舒暢
產婦應該保持心情愉快，精神舒緩，適當的休息不宜疲勞過度，這些情況都會引起脫髮的原因。
補充健美頭髮的食物
產後可適當適量多吃黑芝麻、核桃、萵筍以及捲心菜等富含維生素E的食物，有助於改善頭髮乾枯毛躁的現象，同時也可促進毛髮的生長，對頭髮健美生長很有幫助。
產後脫髮的原因
1、激素改變
懷孕時，孕婦體內的雌激素量增多，因此妊娠期的時候頭髮就如得到一片“沃土”，長勢喜人。可是，孩子降臨之後，孕媽體內的雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”，頭髮們紛紛選擇離去；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這樣一來，就形成了脫髮。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。孕媽可能會因爲希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，心理落差比較大，再加上來自各方面的許多精神壓力，負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。
3、營養不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃，以後會發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，頭髮的正常生長與代謝受影響而致脫髮。
4、妊娠期反應
妊娠期反應會使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。
5、疾病誘發脫髮
有些疾病也是可能誘發脫髮的，如果有跟脫髮相關的疾病，一定要及時治療。
