任何男人在性愛中都不願意早泄，但是自己有控制不了。該怎麼辦呢?這個問題困擾着很多男人，那麼早泄的男人們不妨試試鍛鍊的方法。
早泄鍛鍊法
A、間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反覆間斷式性交，可以防止早泄。
B、物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。
C、下拉陰囊和睾丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。睾丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睾丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。
D、採用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
男人早泄的飲食調節
1、宜多吃動物內臟。這是常見的陽痿的飲食習慣。
2、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等多種陽痿的飲食習慣。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、飲食以軟食爲主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。這是陽痿的飲食習慣之一。
