對於憂鬱症這個詞，相信大家是既陌生又熟悉吧?有人懷疑憂鬱症真的有那麼可怕嗎?可你知道嗎，在這世上幾乎每一天都有人在和憂鬱症搏鬥，掙扎在垂死的邊緣;而每一年都有無數人因憂鬱症而選擇自殺!
聯合國世界衛生組織(WHO)曾呼籲在2020 年全世界有三大疾病需要重視，憂鬱症便是其中之一。根據2015年的數據顯示全球有將近3億2200萬人罹患憂鬱症，這相當於世界總人口的4.4%;而憂鬱症病人更是在2005年到2015年的這10年間增加了18.4%，而且每一年都在持續增長中。
因此憂鬱症是一個不能忽視的心理疾病，而它有可能會發生在你我身上!到底憂鬱症降臨前有哪些警訊?該怎麼做才能幫助憂鬱症患者重拾人生呢?以下小編幫大家整理了一些自我檢查步驟，請大家認真看下去!
1「你開始想太多了」
想太多就是製造焦慮的罪魁禍首之一!雖然爲自己想好後路是沒錯，可問題是當你想太多了往往會因爲預想不到的未來而感到更加焦慮;因此請戒掉這個不好的習慣，一切適當的安排，讓它順其自然發生。
2「像關不了的水龍頭，流不盡的悲傷」
典型的憂鬱症患者會經歷的事情——悲傷就像是關不了的水龍頭，在心裏一直涌出，經常感到低落、悲傷、空虛，甚至總是莫名其妙地哭泣。
3「對生活失去興趣和喜樂感」
似乎對生活的一切都麻木無感了，常常覺得自己活着就是在浪費時間，不知道自己能夠做些什麼。
4「極端的情緒改變」
原本是很開朗的人漸漸變得性情古怪，大喜大悲起起落落;也變得容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。
5「出現了尋短自殺的念頭」
“如果我死了，那將會是種解脫”、或是“如果我可以睡下去而不要醒來，對我的家人會比較好”，當你出現類似這種想殺害自已的念頭，請務必多加留意，你可能正在一步步地往憂鬱症的深處走去。
「面對憂鬱症患者，我們該怎麼面對他們」
請掌握好這兩個要點：用不帶批判的態度陪伴以及不要只靠自己一個人照顧。其實憂鬱症患者真正需要的是有人願意聆聽和感受他們的心聲;而不帶價值判斷地陪着他們，才能融入他們的世界，一步步地陪伴他們敞開心扉，解開心結。
希望不會再有人因憂鬱症而輕生了!
