現在很多人都喜歡喝奶茶，雖然奶茶喝多了會長胖，但是也仍然遏制不住大家對奶茶的喜愛之情。奶茶雖然好喝，但是儘量不要在晚上喝奶茶。晚上喝奶茶不僅僅容易長胖，而且還會失眠、睡不着。晚上喝奶茶爲什麼睡不着你知道嗎？其實這是因爲奶茶中含有咖啡因。
目前市面上售賣的很多奶茶都含有咖啡因，不管是便宜的奶茶還是售價相對要高一些的奶茶。因爲咖啡因有提神的作用，咖啡因攝入一定的量，會感到興奮，睡不着覺。所以儘量不要在晚上喝奶茶，因爲如果你沒有打算熬夜的話，晚上喝奶茶就會是件很痛苦的事情，等到該睡覺的時間，你會發現自己躺在牀上完全沒有睡意。
奶茶中不光含有咖啡因，而且有的奶茶中咖啡因含量還不低。有人做了這樣的一個比較形象的對比，那就是喝一杯咖啡因含量較高的奶茶的效果，相當於喝了四杯咖啡和八罐紅牛。所以奶茶雖然好喝，卻不宜多喝，晚上最好別喝，另外孕婦小孩等也不宜攝入過量咖啡因，所以這類人羣也應該少喝奶茶。
我們平時喝的奶茶都有無糖、半糖和正常糖之分，甚至可以按照自己的口味喜好，隨便選擇添加幾分的甜度，然而，那些自稱是無糖的奶茶中，你真的以爲就不加糖了嗎？當然不是，無糖的奶茶中也是有糖分的。
根據健康飲食標準，一個人每天的糖攝入量最好不要超過五十克，如果可以的話，儘量控制在二十五克以下，然而奶茶的平均含糖量在每杯三十多克左右，也就是說喝一杯奶茶相當於吃好幾塊方糖。所以奶茶雖然好喝，平時爲了健康也要有所節制，不能隨心所欲想喝就喝。
