奶茶是很多人的最愛，不過對於很多愛喝奶茶的人來說，也會有一些甜蜜的煩惱，比如喝奶茶容易長胖，有些人喝了奶茶還容易睡不着覺等等。喝奶茶真的會失眠嗎?現實中的確也有人喝奶茶後一夜都睡不着，這是怎麼回事?遇到這種情況有什麼解決辦法嗎?
奶茶，顧名思義，既有奶又有茶，所以這也是爲什麼有人喝了奶茶之後容易失眠的原因，雖然奶有助於睡眠，但是茶裏面卻含有很多可以讓人的神經感到興奮的成分，進而容易導致人在晚上睡不着覺。
平時一般都不會提倡大家在晚上的時候喝茶，因爲會失眠，其實喝奶茶也是同樣的道理。茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼等，這些都有提神的功效。雖然說奶茶中含奶的比重比較高一些，但是牛奶的助眠效果卻遠遠比不上茶的提神醒腦效果。
兩年前，市面上曾對一些網紅奶茶店裏的奶茶產品進行過質量檢測，發現大多數奶茶裏面普遍含有咖啡因，而且有的奶茶咖啡因含量很高。所以一般來說奶茶不宜多喝，尤其是孕婦和兒童，儘量少喝奶茶，否則容易出現失眠焦慮等症狀。
而且，我們喝奶茶的時候覺得奶茶奶味還挺重的，實際上這是因爲商家用奶精代替了純奶。奶精中含有大量反式脂肪酸，過度攝入的話也會對我們的睡眠質量造成影響。所以喝奶茶不僅容易長胖，而且還會影響到睡眠質量，最好的解決辦法就是儘量在晚上戒掉奶茶，不要在晚上喝奶茶，也就不會因爲喝奶茶而失眠了。如果實在想喝的話，可以用純牛奶來代替，在睡前半個小時到一個小時之間，可以喝一杯溫熱的牛奶，儘量就不要再吃其他東西了。
