從中醫的角度上來說，失眠和肝臟、腎臟功能及脾胃有關，選擇合適的中草藥或者花葯進行泡茶飲用，能夠讓精神得到放鬆，緩解精神的緊張感，同時也能夠調節五臟六腑和補氣血。
喝哪些茶類能夠安神助眠?
1、淡竹葉茶
把5克燈芯草和30克淡竹葉一起清洗乾淨瀝乾水分切成碎末，放在鍋裏面加入適量水進行煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，能達到清熱止咳以及清心降火的功效，同時消除內心的煩悶感，每天晚上睡覺之前喝一杯，能夠緩解虛煩所引起的失眠。
2、茉莉花綠茶
把5克幹茉莉花和1小包綠茶包一起放在杯子裏面，使用開水沖泡燜5分鐘左右就可以喝了。茉莉花茶具有理氣解鬱的功效，改善焦慮不安的情緒，特別適合於胃氣不和以及心脾兩虛所引起的失眠。
3、薰衣草玫瑰花茶
把一個新鮮的檸檬徹底的清洗乾淨切成薄片，6克玫瑰花、薰衣草以紫羅蘭清洗乾淨切碎放在乾淨的紗布裏面包好，使用用600毫升的水沖泡燜5分鐘左右，再加入適量的檸檬片調拌均勻。薰衣草具有安神助眠以及安定神經的功效，睡覺前喝此茶類不僅僅能夠改善睡眠質量，同時提高基礎代謝率，緩解頭痛。
4、人蔘菊花茶
把2克人蔘切成細段和5朵幹菊花一起放在杯子裏面，使用開水沖泡悶15分鐘左右即可。菊花具有去火明目的功效，人蔘裏面含有的維生素以及皁苷能夠調節神經系統，提高人們的抵抗力和免疫力，緩解疲勞，兩者相結合能夠達到很好的寧心安神功效。
5、百合蓮子麥冬茶
把30克百合和蓮子清洗乾淨放在清水裏面提前泡軟，15克麥冬和蓮子放在鍋裏面加入1500毫克的水，大火煮開之後再用小火煮20分鐘，然後再放入百合煮5分鐘，最後加入冰糖調拌均勻。百合具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效，蓮子能夠養心安神以及補脾止瀉，麥冬能夠清心除煩，幾者相結合能夠改善陰虛火旺以及肝鬱化火所引起的失眠多夢、容易驚醒等。
溫馨提示
每天晚上睡覺前可以使用熱水泡泡腳，一邊泡腳一邊對腳底進行按摩，這樣能夠調節緊張的神經，同時也能夠改善睡眠質量，輔助治療失眠多夢等問題。
