爲何會上火 推薦6款降火食物

上火很多人都出現過，特別是在冬季的時候上火是更常見的情況，那麼我們吃什麼降火呢?其實有很多降火的食物，只是大家知道的不多，降火的食物有哪些?

吃什麼降火

第一：豆製品

冬季我們應該多吃一點豆製品，可以有效的降低火氣，並且也可以緩解上火的症狀，豆製品具有清肺化痰等功效，比較適合冬季食用。

第二：綠茶

綠茶在降火方面的效果也不錯，我們知道綠茶是寒性食物，飲用之後可以將我們體內的火氣去除，在冬季我們比較容易出現口乾苦、喉嚨痛等症狀，這個時候可以喝一點綠茶來緩解，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三：白開水

冬季氣候乾燥，這個時候很多人都會出現缺水的情況。所以在冬季補水是很有必要的，喝白開水好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四：冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

第五：西紅柿

西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

第六：牛奶

中醫認爲牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

上火的原因

1、乾燥的季節或氣候

秋季氣候乾燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、菸酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因爲一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗蔘、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。