最近感冒的人着實不少，很多人感冒第一階段就是咽乾咽痛，連嚥唾沫都感覺疼，難受極了，給大家推薦幾個利咽的飲食小方。
羅漢果茶：
現在，羅漢果挺常見的，在超市和藥店基本都可以買到。清肺利咽，化痰止咳，善清肺熱，化痰飲，可以利咽止痛，如果是咽乾咽痛，單用泡水即可。
桔梗甘草湯：
出自傷寒論的經典方劑，原名甘桔飲。
桔梗：利咽祛痰，用於咽喉腫痛，甚至聲音嘶啞時使用。甘草：祛痰止咳，清熱解毒，止咳兼顧祛痰，對於咽喉腫痛有緩解作用。同樣，也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。
百合燕麥粥：
《神農本草經》中記載百合味甘微苦，性平，具有潤肺止咳，清心安神的作用。中醫認爲百合補益而兼清潤，補不助火，清不傷正，是非常適合內有虛火的衰弱人羣食用的。而現代營養研究認爲百合含有碳水化合物、蛋白質等營養物質，通常會把百合列爲主食或蔬菜的行列。燕麥是常見食材，具有養胃的功效，同時可以增加膳食纖維和礦物質的攝入，有利於人體健康。
如果要選日常廚房裏的食材，梨也可以，熬梨粥喝，也有利於緩解咽部不適。
通常來說，利用羅漢果茶和桔梗甘草湯來緩解咽乾咽痛效果是最好的，而百合燕麥粥和梨粥雖然也有此作用，但效果略弱。
當然，還是鼓勵大家嘗試，畢竟用最日常的食材最容易做到。(參考網站：健康時報網)
