心梗是一種常見的心血管疾病，尤其是在夏秋交替的時候最容易誘發。因此我們應該好好的應對，那麼你知道如何預防嗎？下面就分享幾種有效的預防方法，讓大家遠離心梗。
連跳3小時廣場舞突發心梗
60歲的陳阿姨是一位廣場舞愛好者，夜晚的人民公園就是她自娛自樂的舞臺，每次跳舞她總會忘記自己是一名冠心病患者。自從立秋之後，陳阿姨便按捺不住舞動的心情，在一連跳了3個小時的廣場舞后，她出現胸痛、疲倦等症狀，被送到市一醫院急診，經檢查確診了“急性心肌梗死”，所幸搶救及時，得以痊癒出院。
醫生表示廣州的“秋老虎”氣候早晚清涼、午後高溫暴曬，氣溫仍較高。這種溫度高且氣壓低的氣候，室外活動出汗多，機體相對脫水，加上高溫導致的血管擴張，易引發舒張血壓偏低，血液濃縮，容易誘發冠心病患者特別是老齡患者發生心絞痛，嚴重時可突發心梗危及生命。
那麼，如何預防心梗呢？
1.洗澡要怎麼洗
不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。
2.注意天氣
國內資料表明，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。
3.多運動
般來說，要達到鍛鍊的目的，每週至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。
4.避免危險因素
控制血壓、血糖、血脂以及體重等引起動脈粥樣硬化的危險因素。
