不少女性在經期會有腹瀉的情況，讓女性十分難受。專家表示，經期腹瀉與個人的體質及平時身體調理有關。由於體虛或不合理的飲食都會導致經期腹瀉發生，如果如及時調理會嚴重影響腸胃功能。
那麼女性經期腹瀉怎麼辦呢？下面教您幾個預防經期腹瀉的妙招。
經期腹瀉，熱水泡泡腳
月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試着用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
預防經期腹瀉的五個小妙招
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或儘量少吃反季水果。
經期腹瀉是令女性很痛苦的事情，想要擺脫痛苦就要及時調理身體，注意身體保暖，避免吃生冷食物。
