不管是明星，還是普通的女性，注重保養抗衰老都是非常重要的。想要做到逆生長到底有什麼方法呢？今天，小編就向大家介紹最有效的抗衰老方法。
如何抗衰老
1、多吃富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。
人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
2、咀嚼口香糖抗皺法
每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助於美容，這是因爲咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。
3、注重夜間修護
對於肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，只需要加以一點點護理“外力”，就能達到更好的護膚效果。如果睡眠質量不好，就更需要夜間護理了，因爲失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂，自身循環和自我修護能力也被破壞，若無“外力”相助，那肌膚衰老就會更快。
4、補充葉酸
葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力;葉酸也有助於治療各種皮膚色素沉着症。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。
5、多做有氧運動
除了美白產品、多吃水果外，有氧運動也是肌膚美白不可缺少的重要一步。經常和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑，這不僅讓心情舒暢，而且還會使肌膚放鬆，呼吸到更多的氧氣。如此一來，健康、快樂、美白同時擁有，何樂而不爲呢？
6、紅糖抗衰老面膜
材料：紅糖1大匙，純淨水適量
做法：將紅糖與純淨水一同入鍋，以小火熬煮，一邊煮一邊攪拌，直至起泡，關火晾涼後均勻的塗抹在清潔好的皮膚上面，避開眼脣部較嫩的皮膚，15分鐘用水洗淨即可。
功效：富含糖蜜、維他命及抗氧化成分，能補充肌膚營養，促進肌膚細胞更新，抵抗自由基，維護細胞功能，並能調節肌膚色素代謝，幫助美白肌膚。
