在這個複雜的社會中，男人要終日面對來自家庭、事業、社會的各種壓力，如果不能有效緩解，很容易產生各種各樣的心理問題，影響身心健康。其實，男人有很多種方法來緩解壓力，排解苦悶。
男人減壓的四個妙招
1、私密的空間裏做想做的事
他們會呆在自己的私密空間裏，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間裏，排泄體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大牀上美美的睡一覺。
來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。
2、交友網站
男人不善於交談，不知道這壓力要怎麼說出來，所以他們喜歡在網絡的世界裏跟一個異性眉來眼去。
人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網絡世界裏彼此慰藉，你情我願時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。
3、飈車
車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭着汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的慾望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。
有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。
4、運動起來“消消氣”
通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛僞的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。#p#副標題#e#
5種食物幫助男人輕鬆減壓
1、茶
綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。
2、胡蘿蔔
含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
3、深海魚
壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
4、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
5、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。
