胃是人體的重要器官，它的好壞直接影響着身體的健康，所以我們要好好保護它，下面我們去看看一些傷胃的食物吧！
豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
乳糖。有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
如何保養腸胃
喝蜂蜜。蜂蜜每晝夜服用3-4次。對於治療胃酸低的胃炎採用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用；而對於治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前一個半至兩個小時內飲用。治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但爲了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關醫生進行諮詢。蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯後三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前後）。
早餐一定要吃。可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症，早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。
成年人一週不超過3顆蛋。蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
水果在早餐吃是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜，哈密瓜要在餐與餐之間進食（最忌飯前及飯後吃西瓜），晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏，鼻炎，鼻過敏，支氣管較差者，骨折過，骨關節，骨刺患者，腸胃病，肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較溼寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸，預防腸癌。
晚餐綠色蔬菜不宜過量。尤其是更年期，新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠，內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀.
