世界盃馬上進入關鍵賽事了，接下來的日子更將是球迷們心跳的時刻，可能會有更多的人要熬夜看球了，現在正值夏季，天氣炎熱，而熬夜會導致肝臟壓力和心臟壓力增加，身體的體質也會下降，所以，因爲熬夜看球上火那是很平常的事情，一方面爲自己喜歡的球隊擔心，一方面又擔心錯過了看球的時間，總之，心情也總是在緊張和激動之中，所以，出現口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的情況，也就不足以爲怪了。
既然人們知道熬夜看球上火，那不熬夜就可以解決，可是，這可是4年才一次的世界盃呀，讓他們不看球還不如殺了他們，尤其對於球迷們，恨不能親自飛往巴西，只是因爲條件不允許，否則，怎麼可能呆在家裏，既然去不了現場，那怎麼也要看現場直播，先睹爲快呀，儘管現在看球賽有錄像，但是對於球迷來講那太不過癮了，因此，熬夜看現場直播是球迷們不二的選擇。
既要滿足球迷們看現場直播的需求，但是又不要傷害到身體，萬一出一點意外把健康賠進去也不值，所以，要學會解決熬夜看球身體出現的小狀況，前面講了，熬夜肯定容易上火，那上了火該怎麼辦呢?接下來給大家一些建議，希望給大家一些幫助。
主要是用一些中藥粥或者補氣補血藥膳的來進行調理。當然爲了自己身體的健康，要做一個勤快的人呀，以下是自己動手製作的佳餚。
1、生地燉鴨蛋
選用生地20克、鴨蛋1至2個，加水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，加入冰糖調味，一邊吃蛋一邊飲汁，堅持每日1次或每週2至3次。這種藥膳有滋陰清熱、生津止渴等功效，非常適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。
2、豬腰燉杜仲
選用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時左右，堅持每日或隔2至3日服食1次，吃什麼補什麼，豬腰有補腎的功效，因此該藥膳有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，非常適於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
3、蓮子百合煲瘦肉
選用去芯蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量一起煲，等待肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。蓮子和百合屬於蔬菜也是中藥，而且兩者都有保護肺臟的功能，因此此藥膳有清心潤肺、益氣安神之功效，熬夜後非常容易失眠，而且上火了也很容易出現咳嗽、心煩等症狀，選用此款藥膳一定可以有非常好的效果。
