對於感冒尤其有痰的患兒，總的來說，飲食上要清淡些，建議多吃些米粥、蔬菜，因爲清淡的食物好消化;而蝦、蟹、羊肉等熱性的食物則要少吃，一些大補的東西，如大棗、海蔘等更要少給孩子吃，因爲這些食物能助熱生痰。
幫助孩子祛痰的方法：
一爲飲水法，即大量飲用20-30度的溫水，有利於緩解症狀。
二爲食療之法，演講之人提倡儘量少吃藥，應多以食物調理爲主。
三爲蒸汽法，即用熱水蒸汽或是熱毛巾蒸汽薰蒸鼻部，可緩解鼻塞，稀釋痰液。
說到食物，什麼食物有利於祛痰呢?
白蘿蔔、荸薺、橘皮、橘絡、雪梨、絲瓜、貝母。
簡單易行的食療小偏方：
a. 絲瓜粥：絲瓜切片備用(節目中帶皮)，大米煮到八成熟時，加入絲瓜、蝦米、蔥、姜。
b.雪梨或萊陽梨一個，川貝母6克，冰糖20克。 將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉末後，裝入雪梨內。然後放大碗中加入冰糖，加少量水隔水蒸半小時後即可。
c. 蘿蔔祛痰涎：5-6片蘿蔔，加生薑，加陳皮，煮熟即可。
d. 荸薺百合羹：將荸薺、百合、梨切碎，加水煮上三分鐘，保持自然風味，不加糖。
