貧血特別是缺鐵性貧血預防的關鍵在於飲食。我們知道，胎兒時期的營養完全來自母體，尤其在中期最後幾周，隨着胎兒自身造血活動的增強，並且需要儲存足夠的鐵供出生後造血之用，因而需要由母體供應的鐵更多。因此，保證孕母有足夠的鐵攝人，注意選用含鐵多的食物是預防小兒貧血的重要因素之一。
嬰兒出生後，鐵的補充就要依靠綴入的食物。爲了預防缺鐵性貧血，對於一歲以下嬰兒要大力提倡母乳餵養。嬰兒出生後應儘早開奶。如果母乳充足，在4個月以內儘量不添加牛奶或其他代乳品，以減少其他食品對母乳中鐵吸收的干擾。維持母乳餵養至少要4個月，最好6～9個月。自第2個月起，可於哺乳後加喂鮮桔汁或維生索C50一100毫克。對於足月嬰兒最遲應從4個月後開始按每公斤體重每天1毫克補鐵。最好採用鐵與維生索C合配的營養液劑。
人工餵養要用加入鐵劑的牛奶。5～6個月後加添固體食物。6～7個月在加入適量鐵劑的粥內加入肉、魚末、肝泥等。鐵劑補充最好維持至l～2歲。但服用鐵強化食品要防止變質和意外中毒。
對於2～3歲幼兒，要保證每天有足夠的動物性和豆類食物。如雞、鴨、豬血、薺菜、紫菜、海帶等。並多食新鮮水果，幫助鐵的吸收。
