對於坐辦公室的女白領來說，看似工作清閒，但是也是不輕鬆的。而且還要頂着各種各樣的壓力，如果不注意保健身體的話，將容易出現各種疾病。而且疾病會帶來疼痛，讓女人們痛不欲生。女白領們想要止痛的話，必須要了解清楚疼痛原因，進而選擇最佳的方法治療，幫助改善疼痛感。
女白領容易出現哪些疼痛？
1、頭痛
很多女白領都有頭痛的症狀，尤其是長時間工作，或者說熬夜加班之後。每次頭痛起來，總覺得頭部有東西纏繞着一樣，甚至還有眩暈感。頭痛欲裂的時候，會影響女人的工作效率。而導致女白領頭痛的原因非常多，比如說睡眠不足、過度用眼、壓力過大等等。
想要改善頭痛問題，建議女白領們要合理規劃工作，每隔一段時間就要閉目養神，讓眼睛休息一下。或者說離開辦公桌去走廊上看看風景，多看看綠色植物，有助放鬆身心，緩解壓力。
2、眼痛
在辦公室上班的女白領，基本上工作都要與電腦接觸，而且一天到晚盯着電腦屏幕看的時間特別長，眼睛很容易出現刺痛感、痠痛感，覺得眼皮很沉。很多近視的女白領，爲了好看而選擇戴隱形眼鏡，佩戴時間長了會覺得眼睛乾澀。天黑之後，容易看不清電腦屏幕上的文字，情況嚴重的話，還會出現噁心感。
想要解決眼痛問題，建議女白領們每隔一段時間就要離開電腦屏幕，眺望遠方几分鐘，或者說看看綠色植物，有助緩解眼睛疲勞感，改善眼睛乾澀問題。眼睛疼痛難忍的時候，則要滴些眼藥水緩解，如果沒有效果，則要就醫看看是否出現了眼部疾病。
3、腰痛
女白領都是坐着上班的，很多人表示羨慕，可是做這一行的人才知道苦。長時間坐着，身體血液循環差，而且長期保持一個姿勢，很容易出現腰痛。而且部分女白領不僅有腰痛問題，還容易感到腰部酸脹，腰部損傷嚴重的話，連下牀都是個問題。
想要改善腰痛問題，則應該每隔一段要起身走動，活動一下身體，比如說扭扭腰，左右轉一轉。或者說多做伸懶腰動作，能夠緩解腰部肌肉僵硬，舒張身體筋骨。如果不想要起身的話，則要適當揉揉腰部，讓腰部的肌肉舒展開來，從而緩解腰痛。如果腰痛很嚴重的話，則不能用力按揉，以免加重頭痛，應該及時就醫治療。
女白領日常該如何養生？
1、多眨眼睛
女白領看着電腦屏幕的時間多，爲了保護眼睛，建議多眨眼睛。眨眼睛能夠讓眼部保持溼潤，從而改善眼睛乾澀問題。
2、經常做深呼吸動作
女白領要常做深呼吸的動作，每隔一段時間休息的時候，可以慢慢的吸氣再慢慢的吐氣。每次練習十幾次，有助讓肺活量增加，將體內的廢氣吐出來，呼吸新鮮的空氣，能夠讓身心變得愉悅起來。
3、多喝水
喝水有助排尿，能夠幫助身體排廢物，同時還可以增加女白領的活動量。而且多喝水能夠爲身體補充水分，避免皮膚長期面對電腦輻射而變差的問題。
