月經初潮指的是第一次來月經的時候，由於少女們對月經的瞭解很少很少，導致一些少女發現下體流血時，會變得惶恐不安，以爲自己受傷或是得了重病所致的。對此，少女們若是想要之後的月經保持正常的話，有一些月經注意事項，必須要認真牢記，不能有一點點的馬虎。
月經初潮應該注意什麼
1、注意心理調整
剛開始出現月經的時候，少女們往往是比較不安的，因爲在學校和家裏，都很少出現關於月經的教育。小編那個時候是在到了初中的時候，有開設一兩次的關於月經的講座。可是現在的少女們，初潮來得比較早，很多小學四五年級就出現月經初潮了。
這個年紀的她們對月經可以說是一無所知，對此，建議少女們首次月經的時候要注意調整心理。平日裏媽媽們，要多關注女兒，發現了其初潮來了以後，要與其講解一些，讓其心理得到放鬆。
2、注意衛生
初潮來了，意味着少女們每個月都要經歷月經了，對此少女們必須要注意衛生。尤其是在經期的衛生，不然的話，容易誘發炎症的，比如說出現陰部發癢，或是長痘痘之類的毛病。
其中注意衛生要從這幾方面下手：A、不要用手去撫摸私密處；B、內褲穿棉質的，比較親膚而且吸汗；C、洗澡的時候要記得清洗私密處，若用手洗要先將雙手清洗乾淨，若是用毛巾擦洗，要先用熱水將毛巾燙一兩遍再用。
3、注意活動量
剛來初潮的少女們，往往正處於青春年少的年紀，這個年紀的她們活潑好動，常做劇烈運動。而且運動起來一定要累了才肯停下，平常多動動有助發育。但是處於經期的時候，就要注意動量了。因此，經期劇烈運動的話，會刺激身體導致經血量變多。要知道，少女們此時處於發育階段，一旦流失大量的血液，會造成嚴重貧血問題，損傷健康的。
所以說，初潮以後要記得注意活動量，在經期的時候，最好是做個安靜的美少女，別蹦蹦跳跳的，更不要放肆地追逐打鬧。
月經初潮的飲食建議
1、易消化的食物
剛經歷初潮的少女們，還處於懵懂階段。要記住月經期間，腸胃消化比較弱，這個時候應該吃一些容易消化的食物，這樣子身體才能比較好吸收營養，身體纔會恢復的比較快。其中建議吃一些粥、麪條等清淡又容易消化的食物。
2、溫性的食物
來月經的時候要多吃一些溫性的食物，吃它們有助將瘀血排出去，幫助你緩解腰痛等毛病。其中常見的溫性食物有牛肉、桂圓、豆製品之類的。
3、含鈣的食物
來初潮的時候，少女們還處於青春期，正是身體發育的時候。此時，卵巢的功能不夠成熟，會影響身體對鈣的吸收和利用。對此，建議少女們也要注意補充鈣質，只有鈣質充足了，身體發育才能得到好的效果。
其中常見的含鈣量高的食物有芝麻、蝦皮、海帶等等，建議平日裏多多食用，比如說炒菜或是煮湯的時候都可以多放一些。
除了這些之外，在飲食方面還要注意一些不能吃的，比如說冷的，辣的，特別鹹的。這些食物在經期是絕對不能吃的，否則經期不適接踵而來，讓你經期那幾天特別的痛苦。
