乳腺癌是惡性腫瘤的一種，而且是較爲嚴重的一種。它的主要發病人羣是女性，並且它在發病時經常是靜悄悄的，患者發現的時候已經較爲嚴重了。所以女性尤其要關注乳腺癌的預防，主要通過這些措施來預防這種疾病。
1、合理飲食。人們經常說合理飲食，那麼什麼樣的飲食纔是合理的呢？研究指出，堅持高纖維低脂肪的飲食原則，並且多食用新鮮果蔬對於人的健康是非常有利的。乳腺癌自我預防的同時，某些食物也可以起到很好的抗癌作用。比如富含維生素A和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素D和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。
2、經常自查。許多人可能認爲自查挺難，但是其實自查並不困難。女性應該每月做一次胸部自檢，而且最好在月經過後進行，因爲那時候乳房不會有腫脹或者過敏。乳房檢查最佳的地點是浴室，因爲你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分乾淨地在肌膚上進行檢查。
由此可見，乳腺癌的預防或許並不會像人們想的那樣難，因爲乳腺癌的發生是許多因素綜合作用的結果，所以只要能夠以自己的身體健康爲本，積極的通過飲食和自查等方式來進行預防，乳腺癌的發生較爲困難。
