頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出……越來越多骨頭上的健康問題，讓人們苦不堪言。除了病變部位本身的疼痛外，還會牽連身體的其他部位；不過有時，身上的一些疼痛也是某種疾病的信號。今天小編來教你如何正確自查骨病。
這些地方疼說明你該去看骨科了
1、腦袋疼
大部分屬於頸源性頭痛，頸部長期保持一個姿勢，頸椎會發生老化，頸部椎間盤變性，繼而引發頭痛。
2、肩膀疼
如果肩膀疼的同時，胳膊越來越不靈活，做不了梳頭、給背撓癢癢等動作，也就是說肩膀各個方向的活動都困難，要考慮是否患上了肩周炎。
如果僅僅是肩膀疼，應考慮是否爲頸椎病引起的症狀，頸椎病通常還會伴有上肢麻、痛等感受。
3、腰腿疼
如果腰腿經常疼痛、腰部僵直、不能彎腰活動；咳嗽、打噴嚏或用力稍大便會誘發腰椎疼痛，下肢有麻木的感覺，要考慮是不是患上了腰椎間盤突出症。
如果提重物後，閃了腰，通常平躺休息一陣就可以直立；如果您是一位老年人特別是女性，平時就有骨質疏鬆，輕度的外傷導致腰背部劇痛、站立不直，可能要考慮是不是骨折。
4、膝蓋疼
感覺膝關節變形、僵硬、腫脹、疼痛，活動時各個關節“咔咔”響；下蹲困難、雙腿行走不便、疼痛，上下樓梯困難。如果你有以上任何一種症狀，都說明你可能患上了膝關節退行性骨性關節炎。
5、脖子疼
我們的頸椎有七塊頸椎骨像疊積木一樣互相疊加連接起來，形成一條前凸後凹有曲度的頸椎。頸椎椎骨之間由柔韌的組織——椎間盤連接起來。
在頸椎前後，分別有數條如同橡膠皮樣的韌帶從第一塊連接到第七塊頸椎骨，並圍繞在它們周圍。這樣，頸椎就可以把整個頭顱撐起來，並且有靈活的活動度。
大多數頸椎疼，是因爲頸椎骨之間出現鬆動、不穩定而引起的症狀，治療方法最好戴頸託，以增加頸部穩定性，儘快恢復平衡，達到治癒的作用。
6、手指疼麻
一般小手指和無名指發麻或疼痛，可能要考慮是頸6/7椎間盤出了問題；前臂外側和拇指食指疼麻要考慮是頸5/6椎間盤的問題；如果肩痛或上臂疼，應該是頸4/5椎間盤有問題。
最傷骨骼的食物
1、咖啡因
研究發現，每攝入100毫克咖啡因（中小杯咖啡1杯）會導致體內鈣質流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
2、食鹽
每攝入2300毫克食鹽，鈣質會丟失40毫克。專家建議，爲了防止食鹽過量，最好少吃加工食品。
3、酒
酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作，導致骨骼變脆，骨折難以痊癒。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒最好不超過1次。
4、軟飲料
軟飲料對骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導致鈣質隨尿液流失。同時，喝了軟飲料，就會少喝牛奶和果汁。
5、維生素A
雞蛋、全脂牛奶製品、動物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統。然而研究發現，每天攝入維生素A超過5000國際單位的絕經婦女，其骨折危險會翻倍。
6、氫化植物油
植物油在氫化過程中，其中的維生素K會被破壞。而維生素K對於強壯骨骼非常關鍵。綠葉蔬菜（特別是菠菜）是維生素K的最大來源，其次就是菜籽油和橄欖油等植物油。
