骨質疏鬆作爲一種常見的骨科疾病，危害着患者的健康及生活，多發於中老年人羣，而這些患者多不會做好骨質疏鬆的預防，就使此病有機可乘。所以大家要及時瞭解骨質疏鬆的預防方法，才能儘量避免此病的發生。下面就來介紹骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：
（1）加強體育鍛煉：運動時肌肉收縮是增加骨質的重要因素，負重運動對發展和維持骨質量有着一定的作用。這種骨質疏鬆的預防方法比較有效。
（2）指導患者多吃含鈣、蛋白質豐富的食物，如牛奶、蝦皮、芝麻、豆製品等一系列有助於骨質疏鬆的預防的飲食，有助於矯正負氮平衡，防止骨質疏鬆和促進骨折癒合。
（3）多曬太陽可促進腸鈣吸收及腎小管對鈣、磷的重吸收。因此增加戶外活動、多曬太陽可生成更多可利用的維生素D，有利與骨質疏鬆的預防。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能一一瞭解。其實想要做到骨質疏鬆的預防很簡單的，但要人們每天堅持下來就有點困難，所以才讓大家好好記住這些骨質疏鬆的預防方法，方便於抵禦此病的發生。祝各位患者能早日康復。
