骨質疏鬆是老年疾病中，一種常見的疾病，很多人都想要了解一些關於預防骨質疏鬆的方法，針對這個情況，我們在下面的文章中，就爲大家介紹了兩點預防骨質疏鬆的方法，希望對大家有所幫助。
1.飲食預防。合理膳食是預防骨質疏鬆症的重要措施之一。由於鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養元素，在日常飲食中增加鈣的補充是有效的預防措施。衆多研究證實，在兒童期或青春期進行補鈣能夠有效地預防骨質疏鬆症的發生。
2.運動預防骨質疏鬆。運動鍛鍊是通過肌肉張力的機械應力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。中年時期運動可對機體產生多方面的益處。
以上文章講述的就是預防骨質疏鬆的兩點方法，您有沒有一定的瞭解了呢？希望我們講述的這些內容能幫助大家更好的預防骨質疏鬆，如果您還想了解更多預防骨質疏鬆的方法，請聯繫我們的專家。
