減輕骨質增生有哪些方法呢？生活中，怎樣減輕骨質增生呢？骨質增生是人體骨骼在日常活動中部分骨質失去正常形態而造成不平衡。減輕骨質增生就要注意骨質增生疾病的發生病因，不要讓自己的關節失去常態。那麼如何減輕骨質增生疾病呢？
專家介紹，減輕骨質增生的方法如下：
首先，減輕骨質增生要及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生，可以減輕骨質增生。
其次，避免長期劇烈運動可以減輕骨質增生。通常，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節如膝關節、髖關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
最後，適當進行體育鍛煉。要儘量避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而預防或減輕骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
專家指出了，體重過重也是誘發關節骨質增生的重要原因之一。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以減輕骨質增生。如果您想知道更多關於減輕骨質增生的方法，請諮詢專家。
