白領一族在很多人的眼裏，工作清閒，非常舒服。但實際上白領一族也有他們的煩惱，那就是很容易被各種疾病盯上，比如說頸椎病、胃病等。尤其是胃病發病率很高，胃痛起來可是相當難受的。不想被胃痛折磨，一定要學會養胃，那麼白領日常該如何養胃呢？下面分享幾個養胃效果超好的方法，想知道就來看看。
白領日常該如何養胃
1、注意保暖
胃脾胃虛弱的人，一定要做好保暖措施，因爲受涼了之後很容易出現胃痛。建議平日裏穿衣要保暖，天冷的時候，要記得在腰腹部貼暖寶寶，以便溫暖腸胃。平日裏進食要吃溫熱的食物，忌口生冷的食物，以免吃進大量的寒氣，導致胃部受寒而發病。
2、合理進食
很多白領患上胃病與進食習慣差有關係，比如說經常餓肚子，或者說暴飲暴食等。這樣子會打亂腸胃功能，還會加重腸胃的負擔。長時間這樣子，很容易導致脾胃受損，影響消化和吸收能力。
還有就是很多白領要晚上加班趕工作進度，人在工作的時候消耗量很大，比較容易飢餓。所以說，白領加班的時候往往喜歡吃方便麪當宵夜。或者說加班結束之後，幾個人一起吃夜宵。夜間是腸胃休息時間，消化能力會變差，經常吃夜宵則會加重腸胃負擔，更容易患上胃病。
3、食療養胃
白領一族想要腸胃健康，不想被胃痛折磨，可以通過食療改善，也就是平日裏多吃一些具有養胃作用的食譜。既可以幫助自己養胃，又可以爲自己補充營養物質。比如說脾胃虛弱的患者，可以喝些山藥薏米粥，有助改善患者大便溏泄、食慾不振等不適。
做法很簡單，準備好100G的粳米，50G的山藥，15G的薏米。然後將粳米和薏米都清洗乾淨，再放入鍋中加入清水開火熬煮。等待過程中，將山藥削皮切成小段。等到湯水沸騰之後，倒入山藥段一起煮。最後等到粥煮熟爛之後，加入食鹽調味就可以吃了。
養胃糾正哪些壞習慣
1、吃太多
很多人遇到自己喜歡吃的食物時，總喜歡吃很多，每次都要吃到撐才願意放下筷子。要知道胃的容量是有限的，經常吃撐很容易損傷胃部，還容易出現消化不良的情況。嚴重的話，還可能導致胃穿孔、急性胃擴張等疾病。
2、蹲着吃飯
有很多地方的人們，喜歡蹲着吃飯，覺得蹲着吃比較香，可實際上這樣進食很容易誘發胃病。因爲蹲着吃的動作，會擠壓腹部和消化道，影響胃部血液循環。所以說，爲了預防胃病日常要糾正進食的姿勢，最好是坐下來慢慢吃。
3、不專心吃飯
很多人吃飯的時候，總是不專心，一會玩手機，一會看電視，一會聊天。吃飯的時候，還要看東西，玩遊戲等等會導致大量的血液流向大腦，導致流向胃腸的血液減少，從而影響胃腸消化食物。長時間如此，很容易誘發慢性胃病。
4、口味重
生活中有一些人口味很重，很喜歡吃辛辣類、高鹽分的食物，覺得這些食物比較有味道。所以經常吃燒烤、榨菜、酸菜等，儘管這些食物挺美味的，但是非常不健康。因爲這些食物會刺胃黏膜，增加胃部病變的概率。
